پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

دانلود

دانلود پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس جهت رشته روانشناسی در قالب 34 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

استرس پاسخ دروني و دفاعي انسانها در قبال موقعيتی است كه كنترل آن را مشكل و سخت مي‏يابند. مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند.

 

 

 

در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است.

 

 

 

از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
گام اول: استرس چيست؟
گام دوم: شناسايي عوامل استرس زا
گام سوم: واكنش مناسب در برابر عامل استرس زا
پیشگیری از استرس
ابزار ارزيابي سطح فشار رواني 
نتیجه ارزیابی استرس
مهارت کنترل خشم
شيوه هاي رفتاري انسانها
سبک ارتباطی منفعلانه
مهارت کنترل خشم و عصبانیت
علل ايجاد خشم  و پرخاشگري
انواع خشم
نشانه های خشم
روش های مقابله باخشم
روش های مقابله باخشم واسترس

  • فایل word مبانی نظری سرمایه گذاری

    فایل word مبانی نظری سرمایه گذاری دانلود عنوان: مبانی نظری و ادبیات تحقیق سرمایه گذاری  فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 31 فصل دوم مبانی نظری، پیشنه تحقیق و ادبیات تحقیق همراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متن پیشینه…

  • پاورپوینت اضطراب تعمیم یافته

    پاورپوینت اضطراب تعمیم یافته دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع اضطراب تعمیم یافته،در قالب ppt و در 17 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مقدمهاضطراب تعمیم یافتهویژگی های (معیارهای) اختلال اضطراب تعمیم یافتهعلل ابتلا به اختلال اضطراب تعمیم یافتهنظریه های زیستینظریه های روان شناختیدرمان…

  • بازاريابي و بازارسازي زيره و زرشك

    بازاريابي و بازارسازي زيره و زرشك دانلود بازاريابي و بازارسازي زيره و زرشكتعداد صفحات :244 با فرمت وردو قابل ویرایشمقدمه ضرورت‌ و اهميت‌ مسئله‌    اهداف تحقيق    فرضيات تحقيق   كاربردهاي انجام تحقيق    پيشينه تحقيق    تحقيقات انجام شده در زمينه بازاريابي و بازار…

  • پروپوزال آماده ارشد مدیریت ارتباط کیفیت ‌زندگی کاری و مدیریت ارتباط با مشتری

    پروپوزال آماده ارشد مدیریت ارتباط کیفیت ‌زندگی کاری و مدیریت ارتباط با مشتری دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 26 شامل: مقدمه…

  • بررسی مرور زمان در احکام حقوقی

    بررسی مرور زمان در احکام حقوقی دانلود بررسی مرور زمان در احکام حقوقی دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 7 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 328 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 59 قاعده مرور زمان یک تأسیس حقوقی بسیار مهم…

  • فایل فلش فارسی A7-30GC (رام رسمی وفارسی تبلت Lenovo A7-30GC)

    فایل فلش فارسی A7-30GC (رام رسمی وفارسی تبلت Lenovo A7-30GC) دانلود فایل فلش فارسی A7-30GC (رام رسمی وفارسی تبلت Lenovo A7-30GC) دسته: لنوو| Lenovo بازدید: 12 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 0 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 فایل فلش…

  • روستای حسین اباد اسلامشهر

    روستای حسین اباد اسلامشهر دانلود روستای حسین اباد  اسلامشهر مقدمه: روستای حسین اباد نیز به عنوان یك سكونت گاه روستایی با شاخص ها و خصوصیات شهری در حریم شهرداری اسلامشهر واقع شده است ، از طرف دیگر استقرار در كنار…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان کرمان (واقع در استان کرمان)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان کرمان (واقع در استان کرمان) دانلود توضیحات:- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم  ترین نقشه های پایه می باشد که برای تهیه بسیاری از نقشه ها (شیب، جهت شیب، هم بارش، هم دما،…

  • تحقیق کارکرد و برنامه نویسی ماشین فرز و ابزار CNC

    تحقیق کارکرد و برنامه نویسی ماشین فرز و ابزار CNC دانلود تحقیق کارکرد و برنامه نویسی ماشین فرز و ابزار CNC دسته بندي : فنی و مهندسی » مکانیک جزئیات و دریافت توضیحات:پایان نامه رشته مهندسی مکانیک با موضوع کارکرد…

  • پروپوزال معماری طراحی فرودگاه در بندر لنگه

    پروپوزال معماری طراحی فرودگاه در بندر لنگه دانلود دانلود پروپوزال معماری طراحی فرودگاه در بندر لنگه 18 صفحه با فرمت WORD  فهرست مطالب:بیان مسالهپیشینه تحقیقفرضیه هااهداف تحقیقجنبه نوآوری در تحقیقروش کار شرح کامل روش کار و انجام این تحقیقروش گردآوري اطلاعاتابزار گردآوري…

  • پروژه کارشناسی در مورد صورت موجودی عرضه و تقاضای مستقل

    پروژه کارشناسی در مورد صورت موجودی عرضه و تقاضای مستقل دانلود پروژه کارشناسی در مورد صورت موجودی عرضه و تقاضای مستقل دسته: حسابداری بازدید: 7 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 103 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 68 پروژه کارشناسی در…

  • پاورپوینت مديريت توسعه تکنولوژی با تاکید بر مدل های انتقال تکنولوژی

    پاورپوینت مديريت توسعه تکنولوژی با تاکید بر مدل های انتقال تکنولوژی دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع مديريت توسعه تکنولوژی با تاکید بر مدل های انتقال تکنولوژی،در قالب ppt و در 141 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مفاهيم و مضامين تكنولوژي در سطح مليمديريت…

  • داده کاوی در وب

    داده کاوی در وب دانلود فهرست مطالب فصل اول : داده کاوی و وب.. 3 مقدمه4 طبقه بندی Web mining5 داده کاوی و visualization در اینترنت.. 7 کاوش الگو8 وب کاوی در E-Commerce. 9 فصل دوم : پردازشها و تكنيكهايweb…

  • دانلود نقشه بخش های شهرستان کامیاران

    دانلود نقشه بخش های شهرستان کامیاران دانلود دانلود نقشه بخش های شهرستان کامیاران دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت دانلود نقشه بخش های شهرستان کامیاران (واقع در استان کردستان)این فایل در محیط نرم افزار جی آی…

  • مقاله مديريت کيفيت انفجاری (BQM (Blast Quality Management

    مقاله مديريت کيفيت انفجاری (BQM (Blast Quality Management دانلود دانلود مقاله مديريت کيفيت انفجاری (BQM (Blast Quality Managementنوع فایل : Wordتعداد صفحات : 35فهرست و پیشگفتارچکيده :BQM از ترکیب و تلفیق اصول و مفاهیم مدیریت منابع انسانی (HRM) و نظامها و روش…

  • پاورپوینت مدارهای منطقی

    پاورپوینت مدارهای منطقی دانلود دانلود پاورپوینت مدارهای منطقی جهت رشته کامپیوتر در قالب 26 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       سیستم دودویی: آسان برای کامپیوتر ها, ناملموس برای ما…

  • تحقیق اصول دموكراسی و نظام انتخاباتی ایران

    تحقیق اصول دموكراسی و نظام انتخاباتی ایران دانلود تحقیق اصول دموكراسی و نظام انتخاباتی ایران دسته: علوم انسانی بازدید: 5 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 43 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 60 پیشگفتار نوشتار در این نوشتار تلاش شده است…

  • مقاله با عنوان استفاده از تکنولوژی آموزشی در آموزش بزرگسالان

    مقاله با عنوان استفاده از تکنولوژی آموزشی در آموزش بزرگسالان دانلود مقاله با عنوان استفاده از تکنولوژی آموزشی در آموزش بزرگسالان به تعداد 9 صفحه قابل ویرایش ورد   چکیده تاکید این مقاله بر استفاده از نرم افزار های قابل…

  • انگیزش و عوامل موثر در پیشرفت تحصیلی

    انگیزش و عوامل موثر در پیشرفت تحصیلی دانلود هدف از این تحقیق انگیزش و عوامل موثر در پیشرفت تحصیلی می باشد.     فرایند زنجیره‌ای است که با احساس نیاز یا احساس کمبود و محرومیت شروع می شود، سپس خواست…

  • تحقیق تاریخچه شركت بهنوش ایران ( آبجو اسكول بین‌المللی سابق )

    تحقیق تاریخچه شركت بهنوش ایران ( آبجو اسكول بین‌المللی سابق ) دانلود تحقیق تاریخچه شركت بهنوش ایران ( آبجو اسكول بین‌المللی سابق ) دسته: فنی و مهندسی بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 141 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • پاورپوینت روانشناسی زبان

    پاورپوینت روانشناسی زبان دانلود دانلود پاورپوینت روانشناسی زبان جهت رشته ی روان شناسی در قالب 62 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       انسان موجودی است اجتماعی؛ مدنی طبع می…

  • گزارش کارآموزی كارخانه ی كاشی مریم

    گزارش کارآموزی كارخانه ی كاشی مریم دانلود گزارش کارآموزی كارخانه ی كاشی مریم دسته: کارآموزی بازدید: 9 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 5208 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 165 گزارش کارآموزی كارخانه ی كاشی مریم در 165 صفحه ورد قابل…

  • چارچوب نظری و پیشینه پژوهش کیفیت روابط زناشویی

    چارچوب نظری و پیشینه پژوهش کیفیت روابط زناشویی دانلود چارچوب نظری و پیشینه پژوهش کیفیت روابط زناشویی عنوان نوشتار برای فصل دوم پایان نامه می باشد.     کيفيت روابط زناشويي: الف)تعريف نظري کيفيت روابط زناشويي: كيفيت روابط زناشويي، هم…

  • پیشینه نظری و فصل دوم پایان نامه نمایش خلاق

    پیشینه نظری و فصل دوم پایان نامه نمایش خلاق دانلود فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری نمایش خلاق عنوان این پژوهش می باشد که در ان به مبانی نظری و پیشینه تحقیق می پردازیم.      نمایش خلاق یک…

  • بررسی رابطۀ ویژگیهای شخصیتی وسلامت روان دربین دانش آموزان مقطع دبیرستان

    بررسی رابطۀ ویژگیهای شخصیتی وسلامت روان دربین دانش آموزان مقطع دبیرستان دانلود بررسی رابطۀ ویژگیهای شخصیتی وسلامت روان دربین دانش آموزان مقطع دبیرستان دسته: روانشناسی بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 111 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 116 بررسی…

  • پاورپوینت نگاهی گذرا به کمر درد

    پاورپوینت نگاهی گذرا به کمر درد دانلود دانلود پاورپوینت نگاهی گذرا به کمر درد جهت رشته زیست شناسی در قالب 30 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش         80% مردم…

  • کار تحقیقی حقوق : تعهد به نفع شخص ثالث

    کار تحقیقی حقوق : تعهد به نفع شخص ثالث دانلود کار تحقیقی حقوق :  تعهد به نفع شخص ثالثنوع فایل: wordقابل ویرایش 28 صفحهمقدمه: مسئوليت مدني تكليف به جبران خسارت وارد به اشخاص است كه منشأ آن عدم اجراي قرارداد…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان منوجان (واقع در استان کرمان)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان منوجان (واقع در استان کرمان) دانلود توضیحات:- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم  ترین نقشه های پایه می باشد که برای تهیه بسیاری از نقشه ها (شیب، جهت شیب، هم بارش، هم دما،…

  • مقاله رشته اقتصاد با عنوان نوسانات بازارهای اقتصادی

    مقاله رشته اقتصاد با عنوان نوسانات بازارهای اقتصادی دانلود مقاله رشته اقتصاد با عنوان نوسانات بازارهای اقتصادی   * چگونگی كاركرد بازارها بازارهای اقتصادی همیشه در تجارت نقش مهمی را ایفا كرده اند .ر سالهای اخیر این نقش حتی مهمتر…

  • دانلود پاورپوینت فصل سوم رگرسیون یا مدل رگرسیون دو متغیره و مسائل تخمین

    دانلود پاورپوینت فصل سوم رگرسیون یا مدل رگرسیون دو متغیره و مسائل تخمین دانلود دانلود پاورپوینت فصل سوم رگرسیون یا مدل رگرسیون دو متغیره و مسائل تخمین جهت رشته آمار در 24 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و…

  • فایل اتوکد نما ساختمان ویلایی یک طبقه با سقف شیروانی کامل قابل ویرایش

    فایل اتوکد نما ساختمان ویلایی یک طبقه با سقف شیروانی کامل قابل ویرایش دانلود فایل اتوکد نما ساختمان ویلایی یک طبقه با سقف شیروانی کامل قابل ویرایش دسته: معماری بازدید: 2 بار فرمت فایل: dwg حجم فایل: 612 کیلوبایت تعداد…

  • پاورپوینت آریتمی های قلبی

    پاورپوینت آریتمی های قلبی دانلود دانلود پاورپوینت آریتمی های قلبی ۴۲ اسلایدفهرست مطالب:تعریف آریتمی قلبیآریتمی های شایع قلبیعلائم آریتمیانواع آریتمیدرمان آریتمیریسک فاکتورهای آریتمیتشخیص آریتمیعوارض آریتمیجزئیات درمانی   پرداخت و دانلود برچسب ها: پاورپوینت آریتمی های قلبی دانلود پاورپوینت آریتمی های…

  • جزوه کامل درس مدار های الکتریکی 3 - فصل چهارم - 10 صفحه

    جزوه کامل درس مدار های الکتریکی 3 - فصل چهارم - 10 صفحه دانلود جزوه کامل درس مدار های الکتریکی 3 - فصل چهارم - 10 صفحه دسته: برق بازدید: 8 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 263 کیلوبایت تعداد…

  • دانلود پاورپوینت خودپنداره

    دانلود پاورپوینت خودپنداره دانلود دانلود پاورپوینت خودپنداره دسته: مدیریت بازدید: 5 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 99 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 29 در این فایل بصورت جامع به بررسی موضوع خود پنداره پرداخته ایم این فایل شامل بخشهای زیر…

  • پاورپوینت استاندارد حسابداري شماره 31 ( داراييهاي غيرجاري نگهداري شده براي فروش و عمليات متوقف شده)

    پاورپوینت استاندارد حسابداري شماره 31 ( داراييهاي غيرجاري نگهداري شده براي فروش و عمليات متوقف شده) دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع استاندارد حسابداري شماره 31 ( داراييهاي غيرجاري نگهداري شده براي فروش و عمليات متوقف شده) ، در قالبpptو در…