پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)

دانلود

دانلود پاورپوینت توصيه های كوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله) جهت رشته روانشناسی در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است.

 

 

 

این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
تعريف استرس
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
تعريف مقابله
فرايند مقابله امكانات بيروني 
امكانات دروني
تفاوتهاي فردي ومحيطي مؤثر بر شيوه مديريت استرس
ويژگي هاي فردي كه با مديريت استرس رابطه دارند
چگونه استرس را مديريت كنيم ؟
راهبردهاي مقابله با استرس
توصيه هاي كوچك براي مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومي مقابله) 
مديريت مالي در زندگي دانشجويي
مديريت زمان
برنامه ريزي
مهارت‌هاي مقابله‌اي
چگونه از قبل خود را براي مقابله با استرس آماده كنيم ؟
جمع‌بندي

  • کنترل توان پایین­ لینک برای شبکه­ های فمتوسل

    کنترل توان پایین­ لینک برای شبکه­ های فمتوسل دانلود کنترل توان پایین­ لینک برای شبکه­ های فمتوسل دسته: مقالات ترجمه شده بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 560 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 10 فمتوسل، کنترل توان، تداخل قیمت…

  • برچسب لایه باز برای تمامی عرقیات گیاهی (برچسب عمومی )

    برچسب لایه باز برای تمامی عرقیات گیاهی (برچسب عمومی ) دانلود برچسب لایه باز برای تمامی عرقیات گیاهی (برچسب عمومی ) دسته بندي : وب و برنامه نویسی » فتوشاپ جزئیات و دریافت توضیحات:برچسب لایه باز برای تمامی عرقیات گیاهی…

  • فهرست بهای ابنیه 95 -تحت اکسل

    فهرست بهای ابنیه 95 -تحت اکسل دانلود قابل توجه پیمانکاران ساختمانی -مهندسین مشاور- و کلیه مهندسین ساختمان فروش ویژه فهرست بهای ابنیه سال 95 تحت نرم افزار اکسل این نرم افزار تحت اکسل می باشد با کمی اطلاعات در مورد…

  • پایا ن نامه كارشناسي حل عددي معادلات ديفرانسيل

    پایا ن نامه كارشناسي حل عددي معادلات ديفرانسيل دانلود مقدمه:معادله در رياضيات وقتي با اسم خاص و صورت خاص مي آيد خود به تنهايي مسأله اي را نمايش مي دهد كه در آن مي خواهيم مجهولي را بدست آوريم.كاربرد معادله…

  • دانلود فایل مهره کاسه نمد 34

    دانلود فایل مهره کاسه نمد 34 دانلود دانلود فایل سه بعدی مهره کاسه نمد 34فرمت stpقابل استفاده در تمامی نرم افزار های سه بعدیاستاندارد  ISO 7040   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل مهره کاسه نمد دانلود مهره…

  • دانلود پاورپوینت روش های صحیح انبارداری محصولات دارویی

    دانلود پاورپوینت روش های صحیح انبارداری محصولات دارویی دانلود دانلود پاورپوینت روش های صحیح انبار داری محصولات دارویی (GSP) جهت رشته مدیریت در 42 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش      …

  • بررسی رابطه بین برخی ویژگی های آنتروپومتریک با تعادل در سطوح متفاوتی از دشواری

    بررسی رابطه بین برخی ویژگی های آنتروپومتریک با تعادل در سطوح متفاوتی از دشواری دانلود چکیده:کنترل تعادل برای اجرای کلیه مهارت های حرکتی ضروری به نظر می رسد. یکی از فاکتورهای بسیار مهم در ثبات و تعادل، شاخص های آنتروپومتریک…

  • پروپوزال ارشد رشته حقوقدر مورد اوراق استصناع

    پروپوزال ارشد رشته حقوقدر مورد اوراق استصناع دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 12 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق: ضرورت و اهمیت موضوع اهداف تحقیق:…

  • جزوه + فیلم آموزشی" انرژی جنبشی-قضیه کار و انرژی جنبشی " (فصل 2 فیزیک 10 - فصل 4 فیزیک 2 نظام قدیم)

    جزوه + فیلم آموزشی" انرژی جنبشی-قضیه کار و انرژی جنبشی " (فصل 2 فیزیک 10 - فصل 4 فیزیک 2 نظام قدیم) دانلود جزوه + فیلم آموزشی" انرژی جنبشی-قضیه کار و انرژی جنبشی " (فصل 2 فیزیک 10 - فصل…

  • دانلود پاورپوینت آشنایی با لگن مایل

    دانلود پاورپوینت آشنایی با لگن مایل دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت آشنایی با لگن مایلفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 13پاورپوینت کامل و آماده ارائه  ‌فهرست مطالب:تعریفاختلاف بین وضعیت طبیعی و ناهنجاریعضلات درگیر در ناهنجاری لگن مایلعضلات ابداکتورعضله کشنده پهن نیامعضلات اداکتورکوتاهی…

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت ارتباط مدیریت دانش با رهبری تحول آفرین

    دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت ارتباط مدیریت دانش با رهبری تحول آفرین دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 22 شامل: مقدمه بیان…

  • پاسخ کلیه تمرینات هدیه های آسمان درس اول_ پایه پنجم

    پاسخ کلیه تمرینات هدیه های آسمان درس اول_ پایه پنجم دانلود دانلود پاسخ تمرینات هدیه های آسمان درس اول پایه پنجم :"دسته گلی از آسمان " در 3 ص فرمت word قابل ویرایششامل:الف- با توجّه به شعر، نام هریک از شاخه های این…

  • مبانی نظری استرس شغلی، فشارهای سازمانی

    مبانی نظری استرس شغلی، فشارهای سازمانی دانلود مبانی نظری استرس شغلی، فشارهای سازمانی دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 113 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 45 مبانی نظری استرس شغلی، فشارهای سازمانی قیمت فایل فقط 30,800…

  • سورس جمع اعداد بزرگ تا 99 رقم

    سورس جمع اعداد بزرگ تا 99 رقم دانلود توضیحات:سورس برنامه جمع اعداد بزرگ تا 99 رقم به زبان ++C   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: جمع دو عدد بزرگ سورس جمع دو عدد بزرگ کد سورس جمع اعداد بزرگ…

  • مقاله بررسی و نقش فرآیند ارتباطات در عملکرد مدیران سازمان ملی جوانان و نهادهای تابعه شهر تهران

    مقاله بررسی و نقش فرآیند ارتباطات در عملکرد مدیران سازمان ملی جوانان و نهادهای تابعه شهر تهران دانلود مقاله بررسی و نقش فرآیند ارتباطات در عملکرد مدیران سازمان ملی جوانان و نهادهای تابعه شهر تهران دسته: فنی و مهندسی بازدید:…

  • جزوه (5 ستاره) علوم نهم تیزهوشان-فصل3

    جزوه (5 ستاره) علوم نهم تیزهوشان-فصل3 دانلود جزوه (5 ستاره) علوم نهم تیزهوشان-فصل3 دسته بندي : علوم پایه » شیمی جزئیات و دریافت توضیحات:جزوه (5ستاره) علوم نهم تیزهوشان- فصل 3 با موضوع به دنبال محیطی بهتر برای زندگی ، در…

  • مقاله ترجمه شده غنی سازی برنج نیم پخته با اسید فولیک

    مقاله ترجمه شده غنی سازی برنج نیم پخته با اسید فولیک دانلود مقاله ترجمه شده غنی سازی برنج نیم پخته با اسید فولیک دسته بندي : فنی و مهندسی » صنایع غذایی جزئیات و دریافت توضیحات:مقاله ترجمه شده غنی سازی…

  • دانلود پاورپوینت پایان نامه شبکه های بی سیم Wi-Fi

    دانلود پاورپوینت پایان نامه شبکه های بی سیم Wi-Fi دانلود دانلود پاورپوینت پایان نامه شبکه های بی سیم Wi-Fi در قالب 62 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش      نياز روز افزون به پويايي…

  • گزارش کارآموزی برق در مورد آسانسور

    گزارش کارآموزی برق در مورد آسانسور دانلود گزارش کارآموزی برق در مورد آسانسور دسته: علوم پایه بازدید: 10 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 285 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 32 گزارش کارآموزی برق در مورد آسانسور قیمت فایل فقط 14,300…

  • گزارش کارآموزی، در آزمايشگاه كنترل كيفيت شركت تهران دارو

    گزارش کارآموزی، در آزمايشگاه كنترل كيفيت شركت تهران دارو دانلود گزارش کارآموزی، در آزمايشگاه كنترل كيفيت شركت تهران دارو دسته بندي : علوم پزشکی » داروسازی جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود گزارش کارآموزی، در آزمايشگاه كنترل كيفيت شركت تهران دارو، در…

  • دانلودکارآموزی آشنایی كلی با سیستم قدرت الكتریكی 49 ص

    دانلودکارآموزی آشنایی كلی با سیستم قدرت الكتریكی 49 ص دانلود دانلودکارآموزی آشنایی كلی با سیستم قدرت الكتریكی 49 ص دسته: کارآموزی بازدید: 3 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 2121 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 58 دانلودکارآموزی آشنایی كلی با سیستم…

  • پروپوزال ارشد مدیریت دولتی در مورد تاثیر سرمایه فکری سازمان بر رضایت شغلی

    پروپوزال ارشد مدیریت دولتی در مورد تاثیر سرمایه فکری سازمان بر رضایت شغلی دانلود فرمت ورد قابل ویرایشنگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسیتعداد صفحات: 21شامل:مقدمهبیان مسئلهپیشینه تحقیقضرورت و اهمیت موضوعاهداف تحقیقسوالات تحقیقفرضیات تحقیقروش تحقیق جامعه، نمونه ی آماری روش تجزیه…

  • پاورپوینت بهداشت مواد غذايي

    پاورپوینت بهداشت مواد غذايي دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع  بهداشت مواد غذايي ، در قالب  ppt  و در 74 اسلاید، قابل ویرایش، شامل: مقدمه تعريف غذا اصول و روش هاي نگهداري مواد غذايي تعريف پاستوريزه كردن تعريف استريليزه كردن فن…

  • کتاب آموزش قطعات کامپیوتر

    کتاب آموزش قطعات کامپیوتر دانلود کتاب آموزش قطعات کامپیوتر دسته: کامپیوتر بازدید: 6 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 42 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 46 1 قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان نمین

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان نمین دانلود شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان نمین دسته: جغرافیا بازدید: 5 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 10 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 ز قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق ارزشیابی و اثربخشی آموزشی

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق ارزشیابی و اثربخشی آموزشی دانلود عنوان: مبانی نظری و پیشینه تحقیق ارزشیابی و اثربخشی آموزشی فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 43 فصل دوم مبانی نظری، پیشنه تحقیق و ادبیات تحقیق همراه با رفرنس نویسی…

  • پرسشنامه استاندارد مشکلات یادگیری کلورادو

    پرسشنامه استاندارد مشکلات یادگیری کلورادو دانلود پرسشنامه استاندارد مشکلات یادگیری کلورادو دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 18 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 5 پرسشنامه استاندارد مشکلات یادگیری کلورادو قیمت فایل فقط 8,800 تومان پس از…

  • پاورپوینت معرفی نرم افزار Adobe Aftereffects

    پاورپوینت معرفی نرم افزار Adobe Aftereffects دانلود پاورپوینت معرفی نرم افزار Adobe Aftereffects دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت نرم‌افزار اَدوبی افتر افکتس نسخه اول این نرم‌افزار توسط شرکت هنر و فناوری آمریکا…

  • استعداد های اهمیت آموزش و پرورش درخشان

    استعداد های اهمیت آموزش و پرورش درخشان دانلود دانلود مقاله استعداد های اهمیت آموزش و پرورش درخشاننوع فایل : Word تعداد صفحات : 71فهرست و پیشگفتار آموزش 1اهميت آموزش و پرورش 1محتواي آموزش و پرورش 1رده بندي مسائل آموزش و پرورش 2اهداف در نظام آموزش و پرورش…

  • دانلود تحقیق ماشينكاری با جت آب

    دانلود تحقیق ماشينكاری با جت آب دانلود ماشين كاري با جت آب (water get machining – whm) از آب براي برش استفاده مي شود. آب با فشار زياد در حدود 4000-2000 بار در يك مسير پيوسته وارد منطقه ماشينكاري مي…

  • پایان نامه دستگاه های خودپرداز و شبکه های atm

    پایان نامه دستگاه های خودپرداز و شبکه های atm دانلود پایان نامه دستگاه های خودپرداز و شبکه های atmچکیده :تقریبا در تمامی کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه ، دستگاه های خودپرداز بانکی وجود دارد و از این دستگاه…

  • کد متلب برای روش دو بخشی (محاسبات عددی)

    کد متلب برای روش دو بخشی (محاسبات عددی) دانلود  کد متلب برای روش دو بخشی (محاسبات عددی )(در قالب  M-File نرم افزار متلب)توضیحات:متلب یک محیط نرم‌افزاری برای انجام محاسبات عددی و یک زبان برنامه‌نویسی نسل چهارم است. واژه متلب هم…

  • دانلود تحقیق درباره شخصیت و تاثیر آن بر خلاقیت word

    دانلود تحقیق درباره شخصیت و تاثیر آن بر خلاقیت word دانلود هدف از این تحقیق بررسی شخصیت و تاثیر آن بر خلاقیت با فرمت docx در قالب 17 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد…

  • آموزش کار با PHP

    آموزش کار با PHP دانلود مقدمه:PHP یک زبان اسکریپتی سمت سرور (Server Side) می باشد که امروزه بیش از نصفی از وبسایتهای مطرح جهان، از آن برای حفظ و نگهداری داده ها و ایجاد سایتهای دینامیک و به روز استفاده…

  • دانلود نقشه بخش های شهرستان ماسال

    دانلود نقشه بخش های شهرستان ماسال دانلود دانلود نقشه بخش های شهرستان ماسال دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت دانلود نقشه بخش های شهرستان ماسال (واقع در استان گیلان)این فایل در محیط نرم افزار جی آی…