پاورپوینت اصول تغذیه صحیح

پاورپوینت اصول تغذیه صحیح

دانلود

دانلود پاورپوینت اصول تغذیه صحیح جهت رشته تغذیه در قالب 25 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

 

مصرف غذاهاي چرب، شور، شيرين و گوشتي را بشدت كاهش دهيد. در هر سه وعده غذايي از انواع ميوه ها و سبزيها مصرف كنيد، به طوري كه روزانه بيش از نيم كيلوگرم ميوه و سبزي در رژيم شما باشد. (وجود الياف طبيعي در ميوه و سبزيجات باعث مي شود كه مواد سرطانزا و زيان آور براحتي از بدن دفع شود و كار كرد دستگاه گوارش بصورت مطلوب باشد و از سرطان و سكته قلبي پيشگيري شود). از افزايش وزن خود جلوگيري كنيد.

 

 

 

 

براي كاهش وزن آنچه مهم تر از خوردن است فعاليت بدني و ورزش مناسب و مداوم است.  از مصرف گوشت قرمز بكاهيد و از حبوبات به عنوان جايگزين گوشت استفاده كنيد و هفته اي حداقل دو بار ماهي مصرف كنيد. گوشت مرغ، بهتر از گوشت قرمز است.  مصرف چربي را به حداقل برسانيد، روغن حيواني مصرف نكنيد و به جاي آن از روغن نباتي مايع استفاده كنيد،

 

 

 

مصرف كره حيواني را به حداقل برسانيد و آنرا با كره گياهي جايگزين كنيد. از مواد غذايي محتوي مواد نگهدارنده مانند سوسيس و كالباس و سس ها كمتر استفاده كنيد. همچنين نوشابه هاي گازدار را كمتر مصرف كنيد. ترشيجات و خيار شور مصرف نكنيد و به جاي آن سالاد مصرف كنيد.

 

 

 

 

روزانه مصرف دو ليوان شير كم چربي و لبنيات (ماست) براي جلوگيري از پوكي استخوان و حفظ سلامتي بخصوص براي افراد مسن ضروري است.  هر روز آب كافي بنوشيد تا به بيماري سنگ كليه مبتلا نشو يد.

 

 

عنوان:
● اصول تغذیه صحِِِیح
● هرم تغذیه چیست
● برای تغذیه سالم سه کلمه را باید به خاطر سپرد
● گروه غذایی نانها –  غلات و سیب زمینی – سریالها – برنج
● گروه غذایی میوه و سبزی :
● گروه شیر و فرآورده های لبنی
( Milk and dairy food ) :
● گروه غذایی گوشتها و جایگزین ها ( Meat,fish and ultenatives) :
● چرا این گروه مورد نیاز است ؟
● چربیها : ( Futs )
● نمک ( Salt ) :
● مایعات غذایی ( آب ) :
● چند توصیه:
● تغذیه و افزایش حافظه
● میوه های افزایش دهنده ی هوش و حافظه
● تغذیه سالم در محل کار
● کم‌خونی ناشی از فقر آهن
● دلایل فقر آهن
● عوامل افزایش دهنده جذب آهن
● توصیه‌های کلی زیر را به کار ببندید:

  • پاسخ تمرینات و مسائل تصمیم گیری در مسائل مالی دکتر وکیلی فرد

    پاسخ تمرینات و مسائل تصمیم گیری در مسائل مالی دکتر وکیلی فرد دانلود پاسخ تمرینات و مسائل تصمیم گیری در مسائل مالی دکتر وکیلی فرد از فصل 12 تا 21 - هر فصل بصورت فایل مجزا  به تعداد 38 صفحه…

  • دسته بندی علاقه های شغلی پسران دبستانی مشهد

    دسته بندی علاقه های شغلی پسران دبستانی مشهد دانلود دسته بندی علاقه های شغلی پسران دبستانی مشهد دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:داده های آماری پژوهشی میدانی با هدف شناسایی علایق شغلی…

  • دانلود تحقیق درباره رابطه شخصیت و اعتیاد  word

    دانلود تحقیق درباره رابطه شخصیت و اعتیاد  word دانلود هدف از این تحقیق بررسی رابطه شخصیت و اعتیاد با فرمت docx در قالب 48 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد       فهرست…

  • تحقیق آبنما در طراحي پارك و باغهاي ايراني

    تحقیق آبنما در طراحي پارك و باغهاي ايراني دانلود دانلود تحقیق آبنما در طراحي پارك و باغهاي ايراني ۱۰ ص فرمت word   فهرست مطالب:‌آب نما در طراحی منظر 1آب و روانشناسي 3آب و انعكاس 4طراحي آب در سبك‌هاي مختلف: 4انواع آب…

  • دانلود فایل مهره سر بسته 52

    دانلود فایل مهره سر بسته 52 دانلود دانلود فایل سه بعدی مهره سر بسته فرمت stpقابل استفاده در تمامی نرم افزار های سه بعدیاستاندارد  DIN 1587   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل مهره سر بسته دانلود مهره…

  • پاورپوینت پروژه بتن

    پاورپوینت پروژه بتن دانلود توضیحات:پروژه آماده بتن که در دو فایل پاور پوینت 30 صفحه ای و ورد 26 صفحه ای آماده شده است. فایل word شامل توضیحات کامل تحقیق و فایل power point شامل تیتر مطالب به همراه تصاویر…

  • پاورپوینت آشنایی با خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده

    پاورپوینت آشنایی با خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده دانلود دانلود پاورپوینت آشنایی با خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده جهت رشته روانشناسی و علوم تربیتی در قالب 28 اسلايد و با فرمت pptx به صورت کامل و…

  • دانلود مقاله برنامه ریزی نیمه معین (SDP)

    دانلود مقاله برنامه ریزی نیمه معین (SDP) دانلود دانلود مقاله برنامه ریزی نیمه معین (SDP)نوع فایل : Word تعداد صفحات : 20فهرست و پیشگفتار1 مقدمه 4 2 مروری کوتاه بر برنامه ریزی خطی 43 نکاتی پیرامون ماتریس ها و مخروط های نیمه معین 64 برنامه ریزی نیمه…

  • دانلود پاورپوینت روز زمین پاک

    دانلود پاورپوینت روز زمین پاک دانلود دانلود پاورپوینت روز زمین پاک در قالب 17 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش       در سال 1919، ایده نامگذاری روز زمین پاک توسط جان مک…

  • دانلود پاورپوینت نظریه جامعه شناسی در سالهای بعد

    دانلود پاورپوینت نظریه جامعه شناسی در سالهای بعد دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت نظریه جامعه شناسی در سالهای بعدفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 49تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه     پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود…

  • نقشه ی زمین شناسی استان سیستان و بلوچستان

    نقشه ی زمین شناسی استان سیستان و بلوچستان دانلود توضیحات:این فایل شامل سازندهای زمین شناسی کل استان به صورت شیپ فایل می باشد و در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش و قابل ویرایش می باشد. برای تهیه ی نقشه…

  • پاورپوینت معماری اقلیم گرم و خشک

    پاورپوینت معماری اقلیم گرم و خشک دانلود پاورپوینت معماری اقلیم گرم و خشک دسته: معماری بازدید: 5 بار فرمت فایل: ppt حجم فایل: 7480 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 16 پاورپوینت معماری اقلیم گرم و خشک در 16 اسلاید قیمت فایل…

  • پاورپوینت-شناخت ایدز و پیشگیری از آن-30 اسلاید -powerpoin-ppt

    پاورپوینت-شناخت ایدز و پیشگیری از آن-30 اسلاید -powerpoin-ppt دانلود ایدز  AIDS یا کمبود ایمنی : Acquired immune deficiency syndrome نوعی بیماری است که در دستگاه ایمنی و توسط ویروس نقص ایمنی (HIV) ایجاد می‌شود.[۱] بیماری ناشی از ویروس HIVV دارای سه مرحله اصلی است. در مرحله اول (عفونت حاد) فرد ممکن است برای مدت کوتاهی بیماری شبه…

  • پاورپوینت حضرت خدیجه (س) مادر امت

    پاورپوینت حضرت خدیجه (س) مادر امت دانلود پاورپوینت حضرت خدیجه (س) مادر امت دسته: تاریخ بازدید: 7 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 339 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 18 بخشی از متن خدیجه (س) 68 سال قبل از هجرت بدنیا…

  • ترجمه مقاله الگوریتم تطبیق رشته شبیه و دقیق برای وب و امنیت شبکه

    ترجمه مقاله الگوریتم تطبیق رشته شبیه و دقیق برای وب و امنیت شبکه دانلود عنوان مقاله اصلی: Exact and Like String Matching Algorithm for Web and Network Security چکيده:الگوریتم های تطبیق رشته برای یکبار، یا بطور کلی، تماما از یک رشته…

  • گزارش کارآموزی رشته برق - پست برق فوق توزیع در کارخانه آلمینیوم اراک با فرمت ورد

    گزارش کارآموزی رشته برق - پست برق فوق توزیع در کارخانه آلمینیوم اراک با فرمت ورد دانلود   فصل اول : آشنایی با مکان کارآموزی   فصل دوم: سیستم شماره گذاری تجهیزات   فصل سوم : آشنایی با انواع رله…

  • گزارش کارآموزی بازرسی فنی خطوط لوله شركت نفت فلات قاره ایران و بازرسی مرتبط با تأسیسات شركت نفت

    گزارش کارآموزی بازرسی فنی خطوط لوله شركت نفت فلات قاره ایران و بازرسی مرتبط با تأسیسات شركت نفت دانلود گزارش کارآموزی بازرسی فنی خطوط لوله شركت نفت فلات قاره ایران و بازرسی مرتبط با تأسیسات شركت نفت دسته: کارآموزی بازدید:…

  • پاورپوینت مرحله تصمیم‌گیری در مدیریت استراتژیک

    پاورپوینت مرحله تصمیم‌گیری در مدیریت استراتژیک دانلود پاورپوینت مرحله تصمیم‌گیری در مدیریت استراتژیک دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی رشته مدیریت با موضوع مرحله تصمیم‌گیری در مدیریت استراتژیک، در حجم 21 اسلاید، همراه…

  • پاورپوینت تجارت، فروشگاه ، بازار و حراجی های الکترونيکي

    پاورپوینت تجارت، فروشگاه ، بازار و حراجی های الکترونيکي دانلود پاورپوینت تجارت، فروشگاه ، بازار و حراجی های الکترونيکي دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع تجارت، فروشگاه ، بازار و حراجی های…

  • گزارش تخصصی دبیران متوسطه دوره دوم

    گزارش تخصصی دبیران متوسطه دوره دوم دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: گزارش تخصصی دبیران دوره متوسطه دور دوم شامل 9 عدد گزارش تخصصی دروس ریاضی، دینی، علوم تجربی، آمادگی دفاعی جهت دبیران دبیرستان (متوسطه دور دوم) دسته بندی:…

  • پاورپوینت کتاب و درس اصول مدیریت و تشکیلات کارگاه

    پاورپوینت کتاب و درس اصول مدیریت و تشکیلات کارگاه دانلود دانلود پاورپوینت کتاب و درس اصول مدیریت و تشکیلات کارگاه جهت رشته معماری در قالب 20 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش  …

  • تحقیق حسابداری محیط زیست

    تحقیق حسابداری محیط زیست دانلود تحقیق حسابداری محیط زیست دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق ارائه کلاسی درس بررسی موارد خاص در حسابداری با عنوان "حسابــداری محیط زیست"، در قالب word و در حجم 21…

  • پایان نامه پیرامون فیبر نوری

    پایان نامه پیرامون فیبر نوری دانلود بخشی از چکیده:از كجا مرور تاريخي اين موضوع را شروع كنيم؟ نورهميشه با ما بوده است. مخابرات با استفاده از نور در اوائل دوران پيشرفت بشري، از زماني كه بشر ابتدا با استفاده از…

  • تحقیق درباره دوزیستان

    تحقیق درباره دوزیستان دانلود قسمتی از متن:دوزیستان به جانورانی گفته می شود که قادرند هم در آب و هم در خشکی زندگی کنند و دارای دو مرحله ی مشخص زندگی هستند. آن ها در نوزادی دارای آبشش اند و در…

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت ارتباط مدیریت ارتباط با مشتری با عملکرد بازاریابی

    دانلود پروپوزال آماده ارشد مدیریت ارتباط مدیریت ارتباط با مشتری با عملکرد بازاریابی دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 16 شامل: مقدمه…

  • داده های نسبت کیو (Q توبین) شرکتهای بورس اوراق بهادار تهران از سال 89 تا 93

    داده های نسبت کیو (Q توبین) شرکتهای بورس اوراق بهادار تهران از سال 89 تا 93 دانلود داده های نسبت کیو (Q توبین) شرکتهای بورس اوراق بهادار تهران از سال 89 تا 93 دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری…

  • دانلود پاورپوینت زمین شناسی مهندسی در 92 اسلاید

    دانلود پاورپوینت زمین شناسی مهندسی در 92 اسلاید دانلود در این پروژه پاورپوینت زمین شناسی مهندسی در 92 اسلاید به طور کامل و جامع همراه با شکل و تصاویر و فلوچارت طبق موارد زیر بیان شده است:1- منابع2- تعريف علم…

  • کتاب نمونه سوالات جامع حسابداری

    کتاب نمونه سوالات جامع حسابداری دانلود سوالات عمومی  1 تا 10 کنترل کیفیت در مؤسسات استاندارد شماره 1  -  11 تا 29استاندارد ها (مقدمه) 30 و 31استاندارد 200 (هدف و اصول کلی) 32 تا 45استاندارد 210 (قرارداد حسابرسی)46 تا 54استاندارد…

  • نظریه های قبولی و شیوه های پرداخت قبولی و پرداخت در تعهدات

    نظریه های قبولی و شیوه های پرداخت قبولی و پرداخت در تعهدات دانلود نظریه های قبولی و شیوه های پرداخت قبولی و پرداخت در تعهدات 1-2- نظریه های نفوذ قبولی تعهدات در خصوص زمان نفوذ قبولی چهار نظریه وجود دارد. …

  • گزارش کارآموزی لیتوگرافی و چاپ

    گزارش کارآموزی لیتوگرافی و چاپ دانلود چكيده:ليتوگرافي تصوير شركتي گرافيكي است كه كاركنان اين شركت به انواع طراحي و چاپ هاي ديجيتال ميپردازند. چاپ، طراحي و چاپ انواع بيلبورد تبليغاتي. عكس بر روي پارچه هاي خاصي با نام بنر از…

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق برنامه ریزی استراتژیک

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق برنامه ریزی استراتژیک دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق برنامه ریزی استراتژیک دسته: روانشناسی بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 304 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 48 مبانی نظری وپیشینه تحقیق برنامه ریزی استراتژیک قیمت فایل…

  • پاورپوینت جامعه پذیری و ارتقاء سلامت

    پاورپوینت جامعه پذیری و ارتقاء سلامت دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع جامعه پذیری و ارتقاء سلامت، در قالب ppt و در 17 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:   تعریف جامعه پذیری خانواده مدرسه الگوی تربیتی و ارزشهای متغیر انتقال ارزشهای پایدار…

  • ویژگی‌های رژیم حل و فصل اختلافات در قراردادهای تامین مالی (فاینانس)

    ویژگی‌های رژیم حل و فصل اختلافات در قراردادهای تامین مالی (فاینانس) دانلود نوع فایل: word (قابل ویرایش)تعداد صفحات : 128 صفحهچکیدهعمل تهیه منابع مالی برای امور تجاری، خرید یا سرمایه‌گذاری را تامین مالی می‌گویند.قرارداد تامین مالی از منابع بین‌المللی را…

  • زبان تخصصی رشته مهندسی زمین شناسی

    زبان تخصصی رشته مهندسی زمین شناسی دانلود زبان تخصصی  رشته مهندسی زمین شناسی   کتاب آمادگی آزمون کارشناسی ارشد سراسری رشته مهندسی زمین شناسی ویژه کنکور سال 95 - به همراه تست ها و پاسخ تشریحی فصل اول:درسها  GENERAL AIMS…

  • پاورپوينت حسابداری پیشرفته 2

    پاورپوينت حسابداری پیشرفته 2 دانلود دانلود پاورپوينت حسابداری پیشرفته 2 جهت رشته حسابداری در قالب 315 اسلايد و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش       درس حسابداري پيشرفته 2 در نيمسال هفتم وبعداز گذراندن…