دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 22 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

ازمهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقشتعیین  کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذاییتامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت  است  و  این  نیاز  باید  برحسب  شرایط  بطور  مناسبی  تعدیل  شود.  باید  انرژی  مورد  نیاز  برای  فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.این گروه از مواد غذایی( انرژی )شما هستند . همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذاییدارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . یک ورزشکار نوجوان نسبت  به  هر زمان  دیگری  از  زندگی  نیازبیشتری به کالری دارد

 

 

 

فهرست مطالب:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه‌ای قبل تمرینات
چگونه کربوهیدرات بیشتری دریافت کنیم؟
نکات کلیدی روز قبل از مسابقه
توصیه‌های کلی مصرف مایعات در هنگام ورزش
جایگزینی آب ازدست رفته

 

  • پرسشنامه عوامل موثر بر توانمند سازی کارکنان

    پرسشنامه عوامل موثر بر توانمند سازی کارکنان دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه عوامل موثر بر توانمند سازی کارکنان دانلود پرسشنامه عوامل موثر بر توانمند سازی کارکنان پرسشنامه عوامل موثر بر توانمند سازی کارکنان توانمند سازی کارکنان فرمت…

  • پرسشنامه مهارتهای زندگی

    پرسشنامه مهارتهای زندگی دانلود پرسشنامه مهارتهای زندگیLife Skill Inventoryلطفا میزان برخورداری خود از مهارتهای زندگی را با توجه به مقیاس زیرمشخص نمایید.1= بسیارکم ... 2= کم ... 3= متوسط ... 4= زیاد ... 5 = بسیار زیادآموزش مهارت خودآگاهی1. آگاهی…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق کمال گرایی و نارضایتی بدنی 94 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق کمال گرایی و نارضایتی بدنی 94 صفحه دانلود این نوشتار مبانی نظری و پیشینه تحقیق کمال گرایی و نارضایتی بدنی را در پژوهش های داخلی و خارجی مورد بررسی قرار می دهد.       …

  • دانلود فایل ورد Word پروژه زمان‌بندی کار در محاسبات ابری

    دانلود فایل ورد Word پروژه زمان‌بندی کار در محاسبات ابری دانلود دانلود فایل ورد Word پروژه زمان‌بندی کار در محاسبات ابری دسته: هوش مصنوعی بازدید: 15 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 870 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 98 چکیده با…

  • دانلود پاورپوینت ریسک بازارهای پولی

    دانلود پاورپوینت ریسک بازارهای پولی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت ریسک بازارهای پولیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 22تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:تعریف ریسکانواع ریسکاجزا ریسکبازار مالیکارکرد اقتصادی بازارهای مالیبازار پولیاسناد خزانهپذیرش بانکیاوراق تجاریگواهی سپردهدارایی…

  • پاورپوینت آزمایش تجزیه آسفالت در 29 اسلاید کاملا قابل ویرایش به طور کامل و جامع همراه با شکل و تصاویر

    پاورپوینت آزمایش تجزیه آسفالت در 29 اسلاید کاملا قابل ویرایش به طور کامل و جامع همراه با شکل و تصاویر دانلود در این پروژه پاورپوینت آزمایش تجزیه آسفالت در 29 اسلاید کاملا قابل ویرایش به طور کامل و جامع همراه با…

  • بررسی سیستمهای p2p

    بررسی سیستمهای p2p دانلود بررسی سیستمهای p2p دسته: کامپیوتر بازدید: 4 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 148 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 24 هدف نویسندگان از ارائه این مقاله معرفی کلی سیستمهای peertopeer می باشد قیمت فایل فقط 23,100 تومان…

  • ترجمه مقاله بررسی کردن روش های متفاوت برای فراهم ساختن مسائل و مشکلات طرح بندی

    ترجمه مقاله بررسی کردن روش های متفاوت برای فراهم ساختن مسائل و مشکلات طرح بندی دانلود ترجمه مقاله بررسی کردن روش های متفاوت برای فراهم ساختن مسائل و مشکلات طرح بندی دسته: فنی و مهندسی بازدید: 8 بار فرمت فایل:…

  • پاورپوینت افت كيفيت و اتلاف آمين در واحدهاي تصفيه گاز پالايشگاه

    پاورپوینت افت كيفيت و اتلاف آمين در واحدهاي تصفيه گاز پالايشگاه دانلود پاورپوینت افت كيفيت و اتلاف آمين در واحدهاي تصفيه گاز پالايشگاه دسته بندي : فنی و مهندسی » مهندسی شیمی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع افت كيفيت…

  • طراحی و پیاده سازی امضای دیجیتال

    طراحی و پیاده سازی امضای دیجیتال دانلود فهرست مطالب   فصل اول: کلیات تحقيق کلیات تحقیق....................................................................................................................................................................................1 فصل دوم: مبانی و پیشینه تحقیق 2-1 مقدمه...........................................................................................................................................................2 رمزنگاري چيست؟ ........................................................................................................................................32-2         1-2-2    معرفي کليدهاي رمزنگاری................................................................................................................... 4 2-2-2    معرفي الگوريتم هاي رمزنگاري   ......................................................................................................... 5   …

  • رویکردهای آموزش و پرورش

    رویکردهای آموزش و پرورش دانلود رویکردهای آموزش و پرورش    جهاني شدن رويدادي تاريخي است كه از دهه 90 ميلادي به منزله ي پديده اي شگرف در غرب زاده شد. شعاع اثرگذاري اين پديده به همراهي فناوري اطلاعا و ارتباطات…

  • دانلود پاورپوینت تکنیک های مستند سازی سیستم های اطلاعاتی حسابداری

    دانلود پاورپوینت تکنیک های مستند سازی سیستم های اطلاعاتی حسابداری دانلود دانلود پاورپوینت تکنیک های مستند سازی سیستم های اطلاعاتی حسابداری دسته: حسابداری بازدید: 8 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 490 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 30 دانلود پاورپوینت ارائه…

  • پاورپوینت آشنایی با مفاهیم اصلی مدیریت هزینه

    پاورپوینت آشنایی با مفاهیم اصلی مدیریت هزینه دانلود پاورپوینت آشنایی با مفاهیم اصلی مدیریت هزینه دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت آشنایی با مفاهیم اصلی مدیریت هزینه، در حجم 40 اسلاید.این فایل شامل پاورپوینتی با…

  • پرسشنامه بررسی تاثیر اتوماسیون اداری بر بهبود تصمیم گیری مدیران

    پرسشنامه بررسی تاثیر اتوماسیون اداری بر بهبود تصمیم گیری مدیران دانلود دانلود پرسشنامه پایان نامه رشته مدیریت   پرسشنامه بررسی تاثیر اتوماسیون اداری بر بهبود تصمیم گیری مدیران     ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////   * با قیمت دانشجویی، ارزان و مناسب :)- * نوع فایل:     WORD ، قابل…

  • مقاله ترجمه شده تاثیر ارتباطات یکپارچه بازاریابی بر رفتار خرید مصرف کننده

    مقاله ترجمه شده تاثیر ارتباطات یکپارچه بازاریابی بر رفتار خرید مصرف کننده دانلود مقاله ترجمه شده تاثیر ارتباطات یکپارچه بازاریابی بر رفتار خرید مصرف کننده دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:مقاله ترجمه شده تاثیر ارتباطات…

  • دانلود پاورپوینت فنون تست زنی

    دانلود پاورپوینت فنون تست زنی دانلود دانلود پاورپوینت فنون تست زنی جهت رشته کنکور در 26 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       در آزمون های چهار گزینه ای تاکید سوالات…

  • دانلود پاورپوینت مفاهیم مهارت در زندگی

    دانلود پاورپوینت مفاهیم مهارت در زندگی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت مفاهیم مهارت در زندگیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 50تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  مهارت كنترل خشمعلل خشمعوامل محيطيعوامل هيجانيعوامل جسمانينگرش وتفكر فردعوامل فرهنگيافراد ماهرمهارت…

  • کتابچه مدیریت پسماند

    کتابچه مدیریت پسماند دانلود کتابچه مدیریت پسماند دسته: پزشکی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 533 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 45 کتابی بسیار کامل و جامع برای نوشتن مقاله های رشته بهداشت و مقالات با موضوع پسماندهای بیمارستانی…

  • پاورپوینت مدیریت کسب و کار

    پاورپوینت مدیریت کسب و کار دانلود پاورپوینت مدیریت کسب و کار دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:96 اسلاید قابل ویرایش در خصوص مدیریت کسب و کار.در این مجموعه روش ها و. شیوه های مدیریت بر…

  • بررسی تطبیقی شکنجه علیه زنان در کشورهای جهان سوم و پیشرفته

    بررسی تطبیقی شکنجه علیه زنان در کشورهای جهان سوم و پیشرفته دانلود بررسی تطبیقی شکنجه علیه زنان در کشورهای جهان سوم و پیشرفته و مسئولیت بین المللی دولت‌ها در این خصوصنوع فایل: word (قابل ویرایش) تعداد صفحات : 153 صفحه…

  • یک سیستم اطلاعات برای مدیریت مواد پایدار با حسابداری جریان مواد و تجزیه و تحلیل ورودی خروجی - ضایعات

    یک سیستم اطلاعات برای مدیریت مواد پایدار با حسابداری جریان مواد و تجزیه و تحلیل ورودی خروجی - ضایعات دانلود یک سیستم اطلاعات برای مدیریت مواد پایدار با حسابداری جریان مواد و تجزیه و تحلیل ورودی خروجی - ضایعات دسته…

  • خرید و دانلود فایل مقاله اصول طراحی هیدروسیکلون های جداکننده جامد ازمایع درآب وفاضلاب

    خرید و دانلود فایل مقاله اصول طراحی هیدروسیکلون های جداکننده جامد ازمایع درآب وفاضلاب دانلود خرید و دانلود فایل مقاله اصول طراحی هیدروسیکلون های جداکننده جامد ازمایع درآب وفاضلاب دسته: عمومی بازدید: 8 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 4169…

  • دانلود پاورپوینت شايسته سالاري

    دانلود پاورپوینت شايسته سالاري دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت شايسته سالاريفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 31پاورپوینت کامل و آماده ارائه قسمتی از متن  مديريت، يك علم و اكتسابي استسطح مديريت، نوع سازمان و اقتضا و موقعيتي كـه سـازمان در آن قرار…

  • دانلود مقاله مراحل ساخت فوندانسيون در اسکلت بتوني

    دانلود مقاله مراحل ساخت فوندانسيون در اسکلت بتوني دانلود دانلود مقاله مراحل ساخت فوندانسيون در اسکلت بتونينوع فایل : Word تعداد صفحات : 17فهرست و پیشگفتار مراحل ساخت فوندانسيون در اسکلت بتوني* پي سازي* مراحل نصب ستون * قالب بندي ستون ها :* سقف هاي بتني * آرماتوربندي * توضیح…

  • فن کوئیل و یونیت در سیستم های تمام آبی

    فن کوئیل و یونیت در سیستم های تمام آبی دانلود فن کوئیل و یونیت در سیستم های تمام آبی دسته: فنی و مهندسی بازدید: 4 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 74 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 این مجموعه یکی…

  • پاورپوینت استفاد از باند گراف و شبکه پتری در شبيه سازی و مدلسازی مدارات الکترونيک قدرت

    پاورپوینت استفاد از باند گراف و شبکه پتری در شبيه سازی و مدلسازی مدارات الکترونيک قدرت دانلود دانلود پاورپوینت استفاد از باند گراف و شبکه پتری در شبيه سازی و مدلسازی مدارات الکترونيک قدرت جهت رشته ی برق در قالب…

  • دانلود پرسشنامه ارتباط بين ويژگيهاي فردي با تعهد سازماني و قصد ترك سازمان

    دانلود پرسشنامه ارتباط بين ويژگيهاي فردي با تعهد سازماني و قصد ترك سازمان دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه ارتباط بين ويژگيهاي فردي با تعهد سازماني و قصد ترك سازمان دانلود پرسشنامه ارتباط بين ويژگيهاي فردي با تعهد…

  • مبانی نظری ارتباط رضايت شغلي و کیفیت زندگی کاری

    مبانی نظری ارتباط رضايت شغلي و کیفیت زندگی کاری دانلود مفهوم رضایت ویرتز[1] و بِیتسون [2] اظهار داشته اند، رضایت حاصل یک بخش شناختی و یک بخش عاطفی (احساسی ) از ارزیابی یک فرایند مصرف می باشد که هردوي آن…

  • حقوق کشورهای مجمع الجزیری در آبهای مجمع الجزیری

    حقوق کشورهای مجمع الجزیری در آبهای مجمع الجزیری دانلود حقوق کشورهای مجمع الجزیری در آبهای مجمع الجزیری دسته بندي : علوم انسانی » حقوق جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق رشته حقوق با عنوان حقوق کشورهای مجمع الجزیری در آبهای مجمع الجزیری،…

  • تحقیق درباره کاتالیست DABCO و مایعات یونی برپایه آن

    تحقیق درباره کاتالیست DABCO و مایعات یونی برپایه آن دانلود تحقیق درباره کاتالیست DABCO و مایعات یونی برپایه آن دسته بندي : علوم پایه » شیمی جزئیات و دریافت توضیحات:تحقیق درباره کاتالیست DABCO  و مایعات یونی برپایه آن، در قالب…

  • پاورپوینت حسابداری سرمايه گذاريها

    پاورپوینت حسابداری سرمايه گذاريها دانلود دانلود پاورپوینت حسابداری سرمايه گذاريها جهت رشته حسابداری در قالب37 اسلاید و با فرمت pptxقابل اصلاح و ویرایش       مقدمه: اين استاندارد به نحوه حسابداري سرمايه گذاريها و الزامات افشاي اطلاعات مربوط مي…

  • تحقیق بررسی بیع در معامله و شرط خیار

    تحقیق بررسی بیع در معامله و شرط خیار دانلود دانلود تحقیق با موضوع بررسی بیع در معامله و شرط خیار،در قالب word و در 45 صفحه، قابل ویرایش، شامل:در خیارات و احکام راجع به آندر خیاراتانواع معاملات با حق استردادخیار…

  • مبانی دادرسی اطفال بزهکار

    مبانی دادرسی اطفال بزهکار دانلود در این نوشتار که مشتمل بر دو مبحث می باشد: علل فاعلی یا تشدید کننده بحران در مورد اطفال و علل غائی یا جدا سازندة دادرسی اطفال مورد بررسی و تبیین قرار خواهد گرفت.  …

  • تحقیق طراحي و تناسب نرمال تركيبات بتن

    تحقیق طراحي و تناسب نرمال تركيبات بتن دانلود قسمتی از متن:ویژگیهای بتن باید با نیازهای ساختاری ساختمان هم خوانی داشته باشد بعنوان مثال مقاومت در برابر کلرید نمونه ای است که در هر ساختار ماغیر و گوناگون است و باید…

  • نرم افزار افزایش تعداد بازدید کنندگان سایت + آموزش فارسی

    نرم افزار افزایش تعداد بازدید کنندگان سایت + آموزش فارسی دانلود توضیحات:دانلود نرم افزار کاملاً عملی جهت افزایش تعداد بازدیدکنندگان سایت + آمورش کاملاً فارسی، با استفاده از نرم افزار فوق و آموزش فارسی آن می توانید در هر 5…