دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود تحقیق درباره ذهن آگاهی و درمان آن word

دانلود

هدف از این تحقیق بررسی ذهن آگاهی و درمان آن با فرمت docx در قالب 37 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 

 

فهرست مطالب

ذهن آگاهی

1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی

2-5-2-2-کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی

3-2- پیشینه ادبیات

منابع

 

 

 

در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: «چرا من احساس بهتری ندارم؟» «برای آن چه کار می توانم بکنم؟» زندگی در این دنیا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زین،2005 ).

 

 

 

 

یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیریت آن، از حداکثر توانمندیش بهره برد.

 

 

 

 ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.

  • مقاله اهميت‌ پژوهشهای حقوقی تطبيقي‌ در توسعه‌ و تكامل‌ علوم جزایی

    مقاله اهميت‌ پژوهشهای حقوقی تطبيقي‌ در توسعه‌ و تكامل‌ علوم جزایی دانلود دانلود مقاله اهميت‌ پژوهشهای حقوقی تطبيقي‌ در توسعه‌ و تكامل‌ علوم جزایینوع فایل : Wordتعداد صفحات : 60فهرست و پیشگفتارچكيدهپرسش اصلي مطرح در اين مقاله اين است كه عليرغم وجود…

  • پیشینه آبشستگی و آبشستگی پایه

    پیشینه آبشستگی و آبشستگی پایه دانلود دانلود مبانی نظری پایان نامه رشته عمران پیشینه آبشستگی و آبشستگی پایه       مقدمه علت اصلی شکست در اکثر پل های جهان، آبشستگی موضعی در اطراف پایه ی پل است. مشکل آبشستگی…

  • پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد آموزش راهبردهای فراشناخت و خلاقیت و خود پندارۀ تحصیلی

    پروپوزال ارشد روانشناسی در مورد آموزش راهبردهای فراشناخت و خلاقیت و خود پندارۀ تحصیلی دانلود فرمت ورد قابل ویرایشنگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسیتعداد صفحات: 19شامل:مقدمهبیان مسئلهپیشینه تحقیق کامل: خارجی و داخلیضرورت و اهمیت موضوعاهداف تحقیقسوالات تحقیقفرضیات تحقیقروش تحقیق جامعه،…

  • پرسشنامه هوش فرهنگی ارلی وانگ

    پرسشنامه هوش فرهنگی ارلی وانگ دانلود پرسشنامه هوش فرهنگی ارلی وانگ این پرسشنامه ارزشمند در سال 2003 تدوین شده است و در موارد متعددی از تحقیقات بکار رفته است. پرسشنامه مزبور  دارای چهار خرده آزمون می باشد: 1.عامل راهبردی/ فراشناختی،…

  • دانلود پاورپوینت بوم شناسی و اکولوژی شهری

    دانلود پاورپوینت بوم شناسی و اکولوژی شهری دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت بوم شناسی و اکولوژی شهریفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 28پاورپوینت کامل و آماده ارائه  ‌چکیده محتوای فایل فهرست مطالب:انواع اکولوژیاکولوژی گیاهیاکولوژی حیوانیاکولوژی انسانی   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود…

  • مقاله بررسی امور مربوط به روابط کار

    مقاله بررسی امور مربوط به روابط کار دانلود دانلود مقاله تحقیقی با موضوع بررسی امور مربوط به روابط کارنوع فایل : Word تعداد صفحات : 27فهرست محتوا پیشگفتار تعاريف روابط كار:  عناصر روابط كار و نقش مديريت دولتي : دولت مديريت  كارفرما كارگر 1-دولت : 2-كارفرما : 3-كارگر يا كارمند : 4-مديريت : القاء اعتماد متقابل  بخش خصوصي كارگر: بخش…

  • دانلود تحقیق نژاد گاوهای برهمن و ویژگی های آن

    دانلود تحقیق نژاد گاوهای برهمن و ویژگی های آن دانلود دانلود تحقیق با موضوع نژاد گاوهای برهمن و ویژگی های آن نوع فایل : Wordتعداد صفحات : 7مقدمه و چکیده:نژاد برهمن كه از گاوهاي بوسينديكاس سرچشمه گرفته، در اصل از هند آورده شده است. طي…

  • نمونه پرورپوزال ارشد مهندسی صنایع غذایی

    نمونه پرورپوزال ارشد مهندسی صنایع غذایی دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 23 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق ضرورت و اهمیت موضوع اهداف تحقیق: سوالات…

  • ترجمه مقاله تنظیم مقاوم کنترل کننده PSS به منظور افزایش پایداری سیستم قدرت

    ترجمه مقاله تنظیم مقاوم کنترل کننده PSS به منظور افزایش پایداری سیستم قدرت دانلود ترجمه مقاله تنظیم مقاوم کنترل کننده PSS به منظور افزایش پایداری سیستم قدرت دسته: برق بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 1534 کیلوبایت تعداد…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق سازگاری زنان طلاق 65 صفحه

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق سازگاری زنان طلاق 65 صفحه دانلود دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق سازگاری زنان طلاق که در آن به بررسی (چارچوب) ادبیات نظری و پیشینه نظری پژوهش در تحقیقات داخلی و خارجی می پردازیم.  …

  • پاورپوینت انواع روش های شیرین سازی گاز طبیعی

    پاورپوینت انواع روش های شیرین سازی گاز طبیعی دانلود پاورپوینت انواع روش های شیرین سازی گاز طبیعی دسته: شیمی بازدید: 12 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 3713 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 فرآیند غربال های مولكولی فرآیند اكسید روی…

  • پروپوزال بررسی اثرات استراتژی های تامین مالی بر سودآوری شرکت ها

    پروپوزال بررسی اثرات استراتژی های تامین مالی بر سودآوری شرکت ها دانلود پروپوزال بررسی اثرات استراتژی های تامین مالی بر سودآوری شرکت ها دسته: علوم انسانی بازدید: 3 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 98 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 20…

  • دانلود شیپ فایل مرز شهرستان شهرکرد

    دانلود شیپ فایل مرز شهرستان شهرکرد دانلود دانلود شیپ فایل مرز شهرستان شهرکرد دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت توضیحات:نقشه ی مرز شهرستان شهرکرد. این شیپ فایل در محیط نرم افزار GIS  قابل ویرایش و قابل نمایش می باشد.در…

  • دانلود پاورپوینت تکنیک های فروش

    دانلود پاورپوینت تکنیک های فروش دانلود دانلود پاورپوینت تکنیک های فروش جهت رشته مدیریت در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش   هدف تمام شرکتهای انتفاعی، افزایش فروش و کسب سوداست.…

  • روش جایگزین تخمین حالت دینامیکی سیستم قدرت بر اساس تبدیل بدون بو

    روش جایگزین تخمین حالت دینامیکی سیستم قدرت بر اساس تبدیل بدون بو دانلود روش جایگزین تخمین حالت دینامیکی سیستم قدرت بر اساس تبدیل بدون بو دسته: مقالات ترجمه شده isi بازدید: 7 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 2094 کیلوبایت…

  • دانلود پاورپوینت کتاب شیمی آلی 2 از طیبه پرتوی

    دانلود پاورپوینت کتاب شیمی آلی 2 از طیبه پرتوی دانلود دانلود پاورپوینت کتاب شیمی آلی 2 از طیبه پرتوی رشته شیمی در قالب 247 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش    …

  • مبانی نظری وپیشینه تحقیق سلامت سازمانی

    مبانی نظری وپیشینه تحقیق سلامت سازمانی دانلود مبانی نظری وپیشینه تحقیق سلامت سازمانی دسته: مدیریت بازدید: 9 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 68 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 44 مبانی نظری وپیشینه تحقیق سلامت سازمانی قیمت فایل فقط 29,700 تومان…

  • پاورپوینت خودروهای هیبریدی

    پاورپوینت خودروهای هیبریدی دانلود مقدمه:هیبرید: یعنی ترکیبی که از دو عنصر مجزا تشکیل شده است. به طور کلی تمامی وسایل نقلیه ای که  از ادغام دو و یا چند پیشرانه انتقال نیرو که بطور مستقیم یا غیر مستقیم به سیستم…

  • تحقیق آينه كاری

    تحقیق آينه كاری دانلود دانلود تحقیق آيينه كارينوع فایل : Word تعداد صفحات : 19*همراه با تصاویر*فهرست محتواپیشگفتارجهان در تفكر اسلامى جلوه و مشكات انوار الهى است و حاصل فيض مقدس نقاش‏ازلى،و هر ذره‏اى و هر موجودى از موجودات جهان و هر نقش و نگارى…

  • دانلود نقشه بخش های شهرستان بندرلنگه

    دانلود نقشه بخش های شهرستان بندرلنگه دانلود دانلود نقشه بخش های شهرستان بندرلنگه دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت دانلود نقشه بخش های شهرستان بندرلنگه (واقع در استان هرمزگان)این فایل در محیط نرم افزار جی آی…

  • پروپوزال ارشد حسابداری - ارتباط پذیرفته شدن شرکت ها در بورس با ویژگی های کیفی اطلاعات

    پروپوزال ارشد حسابداری - ارتباط پذیرفته شدن شرکت ها در بورس با ویژگی های کیفی اطلاعات دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 20 شامل: مقدمه بیان…

  • پاورپوینت علوم مقطع چهارم ابتدایی (مبحث انرژی نیاز هر روز ما)

    پاورپوینت علوم مقطع چهارم ابتدایی (مبحث انرژی نیاز هر روز ما) دانلود دانلود پاورپوینت علوم مقطع چهارم ابتدایی (مبحث انرژی نیاز هر روز ما)،در قالب ppt و در 25 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:اهداف و پيامدهای درس سوم علوم…

  • تحقیق ITS چیست؟

    تحقیق ITS چیست؟ دانلود دانلود تحقیق ITS چیست؟12 صفحه با فرمت Wordدر سالهاي اخير، جوامع پيشرفته با بهره گيري از امکاناتی که امروزه بعنوان ره آوردهای فناوري اطلاعات (IT) شناخته ميشوند، با ايجاد سيستمهاي هوشمند حمل و نقل ( ITS…

  • پاورپوینت بررسی معماری موزه علم و هنر سنگاپور

    پاورپوینت بررسی معماری موزه علم و هنر سنگاپور دانلود پاورپوینت بررسی معماری موزه علم و هنر سنگاپورتعداد اسلاید :27  در این فایل موزه علم و هنر سنگاپور مورد تحلیل قرار گرفته استفهرست مطالبموقعیتت بناکانسپت طرح معمار اثر سال تاسیسریز فضاهابررسی بخش های مختلف…

  • فیلم نحوه اجرای گل میخ های سقف عرشه فولادی

    فیلم نحوه اجرای گل میخ های سقف عرشه فولادی دانلود فیلم نحوه اجرای گل میخ های سقف عرشه فولادی دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت نام فایل : فیلم نحوه اجرای گل میخ های سقف…

  • بودجه و نظارت

    بودجه و نظارت دانلود بودجه و نظارت دسته: پرسشنامه بازدید: 14 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 16 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 2 دولت به عنوان یک دستگاه مسئول در امور جامعه ،الزاماً برای تامین و دستیابی به اهداف خود…

  • پروپوزال ارشد رشته مدیریت در مورد سبک های مدیریت تعارض و اثربخشی سازمانی

    پروپوزال ارشد رشته مدیریت در مورد سبک های مدیریت تعارض و اثربخشی سازمانی دانلود فرمت ورد قابل ویرایشنگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقیتعداد صفحات: 24شامل:مقدمهبیان مسئلهپیشینه تحقیق کامل: خارجی و داخلیضرورت و اهمیت…

  • کنترل توان در توربین های بادی

    کنترل توان در توربین های بادی دانلود چكيده:رويكرد كشورهاي جهان به استفاده از انرژيهاي تجديدپذير و انرژي باد بعنوان اصلي ترين منبع توليد انرژي الكتريكي در سالهاي اخير مورد توجه واقع شده است. معمولاً نيروگاههاي بادي در مناطق دوردست و…

  • دانلود پروپوزال آماده ارشد تربیت بدنی ارتباط آمادگی جسمانی با ترکیب بدنی، کیفیت زندگی و اضطراب

    دانلود پروپوزال آماده ارشد تربیت بدنی ارتباط آمادگی جسمانی با ترکیب بدنی، کیفیت زندگی و اضطراب دانلود پروپوزال کامل و آماده فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی مقدمه بیان…

  • تحقیق بررسي ميزان رضايتمندي شغلي كاركنان شرکت‌های قطعه‌سازي خودرو از وضعيت موجود

    تحقیق بررسي ميزان رضايتمندي شغلي كاركنان شرکت‌های قطعه‌سازي خودرو از وضعيت موجود دانلود تحقیق بررسي ميزان رضايتمندي شغلي كاركنان شرکت‌های قطعه‌سازي خودرو از وضعيت موجود دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات: تحقیق بررسي ميزان رضايتمندي…

  • پژوهشی در باب کاروانسرای قدیمی سعدالسلطنه قزوین

    پژوهشی در باب کاروانسرای قدیمی سعدالسلطنه قزوین دانلود پژوهشی در باب کاروانسرای قدیمی سعدالسلطنه قزوین دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:بازخوانی ابعاد معماری کاروانسرای سعدالسلطنه قزوین، در قالب فایل pdf و در حجم 10…

  • پاورپوینت بحران آب در نیروگاه اصفهان

    پاورپوینت بحران آب در نیروگاه اصفهان دانلود دانلود پاورپوینت بحران آب در نیروگاه اصفهان جهت رشته مهندسی آب در قالب 45 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     بحران آب در ایران…

  • پاورپوینت فصل اول کتاب مبانی سازمان و مدیریت دکتر رضائیان

    پاورپوینت فصل اول کتاب مبانی سازمان و مدیریت دکتر رضائیان دانلود پاورپوینت فصل اول کتاب مبانی سازمان و مدیریت دکتر رضائیان دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی فصل اول کتاب مبانی سازمان و…

  • مقاله بررسی وضعیت مدیریت تاسیسات آب و فاضلاب شهری در ایران

    مقاله بررسی وضعیت مدیریت تاسیسات آب و فاضلاب شهری در ایران دانلود           دانلود مقاله بررسی وضعیت مدیریت تاسیسات  آب و  فاضلاب شهری در ایران 26 ص فرمت word    چکیده: يكي از اقدامات اساسي در جهت…

  • ترجمه مقاله ضرب کننده ولتاژ مبنی بر اینورتر CMOS جدید

    ترجمه مقاله ضرب کننده ولتاژ مبنی بر اینورتر CMOS جدید دانلود ترجمه مقاله ضرب کننده ولتاژ مبنی بر اینورتر CMOS جدید دسته: برق بازدید: 5 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 1311 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 13 چهار ضرب کننده…